体育锻炼对学业成绩的益处
研究表明，积极参加体育锻炼的学生在数学和阅读方面的表现至少与不太积极的同龄人一样好，而且往往更好（Rasberry 等人，2011 年；Álvarez-Bueno 等人，2017 年）。
雅加达领先的英式学校--雅加达独立学校（ISJ）解释了为什么运动不仅仅是课间休息--它还是加强注意力、改善行为和提高成绩的催化剂。根据全球研究和课堂经验，ISJ 重点介绍了有目的的体育活动如何增强记忆力、注意力和积极性，帮助学生更有效地学习各个学科。
运动如何支持学习
在短暂的运动之后，学生通常会更快地安静下来，更专心地听讲，并能更长时间地完成任务。随着时间的推移，有规律的活动能增强记忆力、注意力和自我调节能力，帮助学生遵循指令、解决问题并坚持完成具有挑战性的工作（Hillman、Erickson 和 Kramer，2008 年；Donnelly 等人，2016 年）。
简单地说，活跃的学习氛围能让大脑为学习做好准备--这是 雅加达的英式课程学校和其他表现优异的国际学校的核心原则。
核心科目无损失
一个普遍的担忧是，体育课的时间会减少英语或数学课的时间。来自校本审查的证据并不支持这种观点。增加体育锻炼的机会要么不会对学习成绩产生负面影响，要么会产生微小的正 增益（Rasberry 等人，2011 年；Singh 等人，2012 年）。
因此，保护体育课不是 "损失学习时间"，而是有助于使剩余的课时更有效、更集中。
跨课程的益处
数学和阅读：元分析结果表明，如果学生经常参加体育活动，他们的学习成绩会有微小但有意义的提高（Álvarez-Bueno 等人，2017 年）。
注意力和行为：短暂的运动休息时间和体育活动课与提高注意力和完成任务的行为有关（Donnelly 等人，2016 年）。
自信与健康：高质量的体育课能培养能力和动力，鼓励养成积极的生活习惯，从而促进健康并为学习作好准备（世界卫生组织，2020 年）。
这些研究结果加强了雅加达国际学校各学科保持主动学习方法的价值。
通过体育培养更广泛的生活技能
高质量的体育课还能培养学生的个人和社交技能，帮助他们在校内外茁壮成长。经常有机会领导热身运动、担任球队队长或比赛裁判，可以培养学生的领导力、自信心和公平决策能力。
配对活动和小组活动加强了沟通和积极倾听。团队挑战促进协作和尊重，而体育运动的自然起伏则培养学生的应变能力和对反馈的建设性反应。舞蹈和体操中的创造性任务培养了想象力和自信心，而诸如角色分工和调整规则等包容性做法则促进了同理心，确保每个学生都能做出有意义的贡献。
围绕设备、安全和计时的实用常规培养学生的组织能力、责任感和健康素养。这些能力共同促进了课堂学习，并为学生成功参与学校生活及以后的生活做好了准备（Donnelly 等人，2016 年；世卫组织，2020 年）。
这对我们学校的意义
在雅加达独立学校，我们采取全校参与的方式，将运动作为有效教学的一个组成部分。
每周都有高质量的体育课：精心策划的课程能培养所有学生的基本运动技能、体能和自信心（世卫组织，2020 年）。
活跃的课堂：短暂（2-10 分钟）的运动休息时间和积极的学习任务--如边运动边练习词汇或数字事实--有助于维持学生的参与度（Donnelly 等人，2016 年）。
体育课以外的活动：我们提倡积极的游戏时间，在可行的情况下积极出行，以及包 容性俱乐部，这样每个学生都能找到一种愉快的活动方式。
这种方法体现了英国国际教育的精神，即培养孩子的全面发展--心灵和身体。
给家庭的明确信息
如果您的孩子在英语课上描述运动休息时间，或者在数学课上描述体力活动任务，这并不是离开学习的时间，而是我们帮助学生集中注意力并取得进步的方法之一。
在繁忙的日子里，请继续优先考虑合适的鞋袜、水壶和体育课准备。您的支持有助于我们让学生保持活跃、健康，并为成功做好准备。
底线
不应为了增加课桌时间而减少体育活动。体育活动能提高学生的注意力、行为习惯和自信心，并能显著提高学生的学习成绩，尤其是在数学和阅读方面，而不会受到任何学业惩罚（Rasberry 等人，2011 年；Álvarez-Bueno 等人，2017 年）。
让学生保持活跃是一种实用的、有实证依据的方法，可以帮助他们学得好，感觉好，这也是雅加达英国国际学校的综合方法的核心。
雅加达独立学校（ISJ）是雅加达首屈一指的英国国际学校，面向 2-13 岁的儿童，提供黄金标准的英国国家课程。在我们从英国顶级独立学校精挑细选的教师的推动下，我们的学生始终取得优异的学业成绩。
如需进一步了解雅加达独立学校如何将卓越的学术成就与积极、均衡的教育方法相结合，请访问预订私人参观。